ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PAUTADA COM GRUPO DE GESTANTES
No dia 08 de junho foi ministrada palestra com o grupo de gestantes do município de Saltinho pela Nutricionista Vanessa Piazza. Foram abordados assuntos relacionados à alimentação correta das gestantes e bebês e orientações sobre a amamentação e dicas de como combater cólicas, diarréia e constipação nos bebês. Na ocasião foram abordados também os 10 passos para crianças menores de 2 anos e repassados exemplos de cardápios para as gestantes e crianças.
Alimentar-se corretamente é imprescindível para esse grupo, por isso foram abordadas quais as fontes de alimentação que devem ser inclusas na alimentação durante a gestação. Mudanças nos hábitos alimentares podem contribuir para uma boa formação do bebê, enfatiza a Nutricionista. Uma dieta balanceada deve conter todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê e a manutenção da saúde da mãe.
Entretanto, alguns nutrientes devem receber atenção especial, como o cálcio (presente em leites e derivados), o ferro (cuja maior fonte são as carnes) e o folato (vegetais verde-escuros).As gestantes devem ingerir líquidos ao longo do dia e evitá-os durante as refeições; devem consumir frutas e hortaliças que fornecem boas quantidades de vitaminas, minerais e fibras contribuindo para o equilíbrio do organismo e bom funcionamento do intestino.
De acordo com Vanessa, o acompanhamento nutricional é importante para que a gestante possa controlar o ganho de peso durante esse período, e também é importante para que a gestante possa tirar dúvidas a respeito da melhor alimentação e suas principais dificuldades, além de ser orientada sobre a forma correta de amamentar seu bebê.
